僕がスタンディングデスクをやめた理由【デメリットや効果&メリットもまとめて解説】

この記事は、僕がスタンディングデスクをやめた理由を解説している記事です。

と言う疑問に答えます。

椅子に座らずに、立ったままパソコン作業が出来るスタンディングデスクは、快適な作業環境を作るのに効果的と言われています。

そこでこの記事では、僕がスタンディングデスクやめた理由を解説しつつ、スタンディングデスクの効果もまとめて解説します。

僕がスタンディングデスクをやめた理由が知りたい人は、是非参考にしてみてください。

僕がスタンディングデスクをやめた理由【⑤つのデメリットや悪影響がある】

スタンディングデスクは、近年注目を集めているオフィス家具の一つで、座りっぱなしによる健康リスクを軽減し、集中力向上や運動不足解消などの効果が期待できるとされています。

思うように効果を実感できず、結局は普通のデスクを再び購入して利用するという結果になっています。

なぜなら数ヶ月間利用してみると、下記のデメリットが思った以上に大きかったからです。

スタンディングデスクを使用する際には、自分の体格や体調に合った高さに調整し、こまめに座ったり立ったりするなど、長時間立ち続けすぎないように注意することが大切です。

また、スタンディングデスクは運動不足解消のための万能薬ではないことを理解し、ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動や、筋トレなどの無酸素運動と併せて行うようにしましょう。

それでは順番に私がスタンディングデスクをやめた理由について、具体的な事例を交えながら詳しく紹介します。

長時間立ったまま作業すると疲れる

スタンディングデスクの最大のメリットの一つは、座りっぱなしによる腰痛や肩こりを解消できることです。

私の場合、スタンディングデスクを使い始めて数ヶ月は、確かに腰痛や肩こりは改善されました。

しかし、1時間以上立ち続けると足がむくんだり、膝が痛くなったりするようになりました。

特に集中して長時間同じ姿勢で作業する場合、血流が悪くなり、さらに疲労感が増してしまう印象があります。

私の場合は資料作成など、集中力を必要とする作業を長時間行うと、立ち続けるのが辛くなり、休憩を頻繁に挟まなければならなくなりました。

他にも改善策として、デスクの高さを調整したり、足置きを使ったりすることを試してみましたが、自分に合った環境を見つけるのは難しいと感じました。

もちろん短い時間なら、座るよりもパッと作業が終了するので、効率的なのかな？と思った時期もありました。

予想以上の体への負担が大きく、立ち続けるのが疲れるという点は、スタンディングデスクを使ってみて初めてわかったデメリットでした。

座って作業するよりも集中力が持たない

次にスタンディングデスクをやめた理由は、集中力が持たないという点です。

しかし、立ち続けるのが辛くなると、意識が足腰の痛みなどに集中してしまい、作業に集中できなくなってしまいました。

また、座っているよりも視野が広くなるため、つい周囲の動きが気になってしまったり、書類や小物が散らかりやすくなったりして、集中力が途切れてしまうこともありました。

長時間ずっと同じ姿勢で立っているのは苦しいので、足の位置を変えたり動かしたりすることが増えます。

その結果として集中できないので、スタンディングデスクって使いにくいな！って感じました。

集中力は、作業内容や個人差によって大きく左右され、スタンディングデスクが必ずしも集中力向上に繋がるわけではないことを、理解しておくことが重要です。

腰痛や膝痛などは改善しない

スタンディングデスクは、腰痛や肩こりを軽減できる効果があるとされています。

私の場合、もともと腰痛持ちだったということもありますが、スタンディングデスクを使用することで、腰への負担がさらに大きくなってしまったことが原因だと思われます。

また、長時間立ち続けることで膝にも負担がかかり、膝痛を発症してしまうケースも少なくありません。

スタンディングデスクを使用する際には、自分の体格や体調に合った高さに調整し、こまめに座ったり立ったりするなど、長時間立ち続けすぎないように注意する必要があります。

この点に注意しならがら作業をしていると、集中力が落ちてきますし、疲労感が溜まって疲れた感覚を強く持ちました。

運動不足の解消にはならない

スタンディングデスクは、運動不足解消に効果があるとされています。

スタンディングデスクを使用しても、座っている時と比べて運動量が増えるわけではなく、せいぜい数kcal程度しか消費できないためです。

一方で、運動不足を解消するには、ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動や、筋トレなどの無酸素運動を行うことが効果的です。

キャビネットから書類を取るなどの動きがしやすいメリットがありますが、スタンディングデスクは、運動不足解消のための万能薬ではありません。

スタンディングデスクは魅力的に感じますが、僕自身は使ってみた結果として、普通のデスクの方がいい！となりました。

デスクを動かすのが手間と感じるようになった

スタンディングデスクには、手動式と電動式の2種類があります。

電動式のスタンディングデスクであれば、ボタン一つで高さを調整できるので、手間がかかりません。

しかし、電動式のスタンディングデスクは手動式のものよりも高価であり、予算が限られている場合は購入を躊躇してしまうでしょう。

デスクを昇降させるだけでなく、立って作業するために椅子を移動させるなども必要になります。

さらに高さ調節が可能であっても、設定できる高さが微妙に合わないと、適切な高さを見つけられずに不快感を感じることが多かったです。

もちろん固定式のスタンディングデスクなら、この手間は不要になりますが、昇降タイプのデスクを検討している人は注意が必要です。

僕がスタンディングデスクを使って分かったメリットとは？【作業や時間効率が上がる】

ではスタンディングデスクには効果やメリットがないのか？と言われるとそうではありません。

スタンディングデスクは、座りっぱなしの生活による健康リスクを軽減し、集中力向上や作業効率の向上に効果が期待できるツールです。

スタンディングデスクは、座りっぱなしの生活から脱却するためのツールであり、運動不足の解消の万能薬ではないことを理解しておくことが大切です。

では具体的に、僕が感じたスタンディングデスクのメリットを順番に解説します。

フットワークが軽くなる

スタンディングデスクの一番のメリットはフットワークが軽くなる点です。

しかし、スタンディングデスクを使うと、常に足を動かす必要があるため、血行が促進され、フットワークが軽くなります。

具体的には、歩く速度が速くなったり、階段の上り下りが楽になったりしました。また、立ちながら作業をしていると、自然と足を動かすため、座っているときよりも疲れにくく感じました。

ますが、座っているよりも、立っている方が足腰が動くため、フットワークが軽くなると感じました。

スタンディングデスクは立ったままなので、動き出しが早くなり、立ったり座ったりが面倒くさい！という意識がないので、パッと動ける点は魅力的です。

短時間にギュッと集中してメリハリがつくようになる

次のスタンディングデスクの効果やメリットとして、短時間に集中できる点です。

しかし、スタンディングデスクを使うと、定期的に姿勢を変える必要があるので、集中力が持続しやすくなります。

具体的には、1時間に1回程度、立ったり座ったりを繰り返すようにしました。そうすることで、集中力が途切れずに、短時間にギュッと作業を進めることができるようになりました。

短時間に作業が出来る点はスタンディングデスクの大きな効果だと思います。

だらだらと作業する時間が減る

スタンディングデスクの効果やメリットの最後として、だらだら作業する時間が減ることです。

しかし、スタンディングデスクを使うと、立ちながら作業をするため、余計なことをする時間が減ります。

意識的にデスクの周りに余計なものを置かないようにしたので、だらだらと作業する時間が減り、効率的に作業を進めることができるようになりました。

このようにスタンディングデスクは短時間で効率的に作業するのに向いているのかな？と思います。

スタンディングデスクを使って分かった快適に使うコツ

スタンディングデスクは、長時間立ち続けると、疲労や腰痛などの原因になることもあります。

そこで、スタンディングデスクを快適に使うために、以下のコツをご紹介します。

順番に解説します。

こまめに姿勢を変える

長時間同じ姿勢でいると、血行が悪くなり、疲労や腰痛の原因になりますし、体が痛い！と感じる時が多くなります。

どうしても集中すると、同じ姿勢を長時間続けることが多くなってしまい、結果として体が痛い！と思うことが多くなります。

そこでこまめに姿勢を変えることが大切ですが、その時に役立ったのがポモドーロ・テクニックです。

ポモドーロ・テクニックを活用して時間を教えてくれるアプリもありますが、僕は触って使えるほうが好きなので、Amazonで購入したタイマーを使って試してみました。

25分の時間をワンセットとして、4～5回に1回は15～30分の長めの休憩をとるやり方なので、そのタイミングで、立ったり座ったり、デスクの周りを歩いたりストレッチを試してみました。

しかし、スタンディングデスクを使い続けるなら、ポモドーロ・テクニックを使うとよいでしょう。

デスクの高さを調整する

デスクの高さが合っていないと、肩や腰に負担がかかり、疲労しやすくなります。

スタンディングデスクが低いと腰が曲がったような体勢になってしまい、腰が痛くなってしまいます。

一方で、高いと逆に肩が凝ってしまい、それも後から辛くなります。

スタンディングデスクは思った以上に高さ調整が重要だと実感したので、細かい調整がしやすいデスクを選ぶとよいでしょう。

適度に休憩する

やはり一番大切なのは、適度な休憩だと思います。

僕自身も中途半端な状態で休憩するのが嫌だったので、やり切ることを目標にしていました。

しかし、自分の区切りが良い部分まで時間をかけて作業をすると、その後にやる気や集中力が大幅に落ちてしまうんですよね。

休憩するときは、軽く歩いたり、ストレッチをしたりすると、疲労を回復する感じがありますし、甘いお菓子などを食べるのも良い気分転換になります。

このようにスタンディングデスクを活用するコツを参考にすると、快適に使い続けられる可能性が高くなります。

スタンディングデスクをやめた後に買ったおすすめのデスクとは？【おしゃれで品質が良い】

ということで、僕自身はスタンディングデスクをやめました。

テーブルとしてもパソコンとしても利用できる点が魅力で、何より天板が美しいです。

脚の部分はアイアン製で、接地面は密着するように設計されているのでガタツキが少ないのが魅力です。

＼＼商品詳細／／

素材	天然木 パイン無垢材
サイズ	幅125×奥行76×高さ12cm
耐荷重	約25kg
重量	約21kg

まとめ

僕がスタンディングデスクをやめた理由をまとめました。

スタンディングデスクは、長時間の作業をするのはキツいと言う部分が一番の理由です。

しかし普通のデスクと比較して、スタンディングデスクだけが持つメリットも多いです。

その点を考えて、スタンディングデスクを選んでみてくださいね！

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